18 Maig 2022 Salut i rendiment esportiu
Blog
10 Gener 2022 Salut i rendiment esportiu
EL REBOST DE L'ESPORTISTA Begudes esportives
Les begudes esportives no haurien de contenir més del 5-10% de sucre (entre 50 i 100 gr. de sucre per litre d’aigua), ja que per sobre d’aquesta concentració s’endarrereix l’absorció de líquids...
10 Gener 2022 Salut i rendiment esportiu
EL MOVIMENT INCONTROLAT
El moviment normal o ideal és difícil de definir. De fet, no existeix una manera correcta de moure’s, podem fer una tasca de diverses maneres, reclutant la musculatura seguint estratègies diverses.
06 Novembre 2021 Salut i rendiment esportiu
SUPLEMENTACIÓ AMB VITAMINES, MINERALS I ALTRES SUBSTÀNCIES EN L’ESPORT
AJUDES ERGOGÈNIQUES EN L’ESPORT L’ergogènia és qualsevol substància, fàrmac, material i mètode que contribueix a millorar la capacitat innata per produir o generar un major treball físic a l’organisme.
02 Setembre 2021 Salut i rendiment esportiu
PREBIÒTICS, PROBIÒTICS I POSTBIÒTICS
ELS ALIATS DE LA FLORA INTESTINAL I DEL SISTEMA IMMUNITARI Quan sents la paraula probiòtic, segurament et ve al cap l’anunci de televisió sobre els iogurts “activia” de la casa Danone, o potser et sona que els fermentats són probiòtics…
02 Setembre 2021 Salut i rendiment esportiu
ENTRENAMENT DE LA MUSCULATURA INSPIRATÒRIA
Tot i que els dispositius i els mètodes d’EMI es van iniciar en els programes de rehabilitació a la dècada dels 80, actualment estan en boca de molts professionals de la salut.
26 Juliol 2021 Salut i rendiment esportiu
Dolor vs Lesió
Normalment pensem que el dolor és una experiència física, és a dir, sento dolor perquè hi ha una cosa al meu cos que l’està provocant, que l’està lesionant. Però no és tan fàcil, el nostre cos és més complex.
10 Juliol 2021 Salut i rendiment esportiu
DOLOR A LA CAMA EN L’ESPORT I LES SEVES CAUSES
En aquesta secció ens volem centrar en el dolor localitzat a la cara posterior de la cama, a la zona dels bessons, coneguda com el panxell. És freqüent haver patit dolor, molèsties o algun tipus de lesió a la zona
01 Maig 2021 Salut i rendiment esportiu
LES SABATILLES DE CARBONI
El 2017 va sortir al mercat un model de sabatilles fins aleshores mai vist, la principal característica de les quals era la inclusió d’una placa de carboni.Aquesta innovació va proporcionar un augment del rendiment en els corredors...
02 Març 2021 Salut i rendiment esportiu
“NOVES” FILOSOFIES D’ALIMENTACIÓ: PALEODIETA, FLEXITERIANA I CETOGÈNICA
Actualment, existeixen moltes filosofies d’alimentació i moltes maneres diferents de combinar, de coure i de consumir els aliments. A continuació us n’explicaré 3 que actualment estan més de “moda”:
Vols rebre
el newsletter
de la revista?
