Tancar

Blog

SUPLEMENTACIÓ AMB VITAMINES,  MINERALS I ALTRES  SUBSTÀNCIES EN L’ESPORT
06 Novembre 2021
Salut i rendiment esportiu

SUPLEMENTACIÓ AMB VITAMINES, MINERALS I ALTRES SUBSTÀNCIES EN L’ESPORT

AJUDES ERGOGÈNIQUES EN L’ESPORT L’ergogènia és qualsevol substància, fàrmac, material i mètode que contribueix a millorar la capacitat innata per produir o generar un major treball físic a l’organisme.

PREBIÒTICS, PROBIÒTICS I POSTBIÒTICS
02 Setembre 2021
Salut i rendiment esportiu

PREBIÒTICS, PROBIÒTICS I POSTBIÒTICS

ELS ALIATS DE LA FLORA INTESTINAL I DEL SISTEMA IMMUNITARI Quan sents la paraula probiòtic, segurament et ve al cap l’anunci de televisió sobre els iogurts “activia” de la casa Danone, o potser et sona que els fermentats són probiòtics…

ENTRENAMENT  DE LA  MUSCULATURA  INSPIRATÒRIA
02 Setembre 2021
Salut i rendiment esportiu

ENTRENAMENT DE LA MUSCULATURA INSPIRATÒRIA

Tot i que els dispositius i els mètodes d’EMI es van iniciar en els programes de rehabilitació a la dècada dels 80, actualment estan en boca de molts professionals de la salut.

Dolor vs Lesió

Dolor vs Lesió

Normalment pensem que el dolor és una experiència física, és a dir, sento dolor perquè hi ha una cosa al meu cos que l’està provocant, que l’està lesionant. Però no és tan fàcil, el nostre cos és més complex.

DOLOR A LA CAMA EN L’ESPORT I  LES SEVES CAUSES

DOLOR A LA CAMA EN L’ESPORT I LES SEVES CAUSES

En aquesta secció ens volem centrar en el dolor localitzat a la cara posterior de la cama, a la zona dels bessons, coneguda com el panxell. És freqüent haver patit dolor, molèsties o algun tipus de lesió a la zona

LES SABATILLES DE CARBONI

LES SABATILLES DE CARBONI

El 2017 va sortir al mercat un model de sabatilles fins aleshores mai vist, la principal característica de les quals era la inclusió d’una placa de carboni.Aquesta innovació va proporcionar un augment del rendiment en els corredors...

“NOVES” FILOSOFIES D’ALIMENTACIÓ: PALEODIETA, FLEXITERIANA I CETOGÈNICA

“NOVES” FILOSOFIES D’ALIMENTACIÓ: PALEODIETA, FLEXITERIANA I CETOGÈNICA

Actualment, existeixen moltes filosofies d’alimentació i moltes maneres diferents de combinar, de coure i de consumir els aliments. A continuació us n’explicaré 3 que actualment estan més de “moda”:

TROBAR L'EQUILIBRI

TROBAR L'EQUILIBRI

L’equilibri és fonamental per moure’ns. De fet un dels principis bàsics del cos humà és estabilitzar i després moure.

DESMITIFICANT  L’ENTRENAMENT EN ALTITUD

DESMITIFICANT L’ENTRENAMENT EN ALTITUD

L’augment de la pressió baromètrica en augmentar l’altitud, és per tothom igual, sí. Però les condicions d’hipòxia que es produeixen en el cos seran diferents a cada persona.

MÈTODE MAF: MENYS ÉS MÉS
03 Novembre 2020
Salut i rendiment esportiu

MÈTODE MAF: MENYS ÉS MÉS

Segons el mètode MAF (Maximum Aerobic Function) la base de la piràmide per millorar el rendiment esportiu amb salut és el descans. Després, l’activitat física aeròbica i finalment l’alimentació.

Vols rebre el newsletter
de la revista?

Accepto rebre el Newsletter i la política de privacitat.