Tancar

Blog

L’ALIMENTACIÓ EN CURSES DE LLARGA DISTÀNCIA
11 Octubre 2019
Salut i rendiment esportiu

L’ALIMENTACIÓ EN CURSES DE LLARGA DISTÀNCIA

Com ho podem fer per tenir un sistema digestiu fort? De fa uns anys cap aquí, les curses de trail (fins a 42 km) i d’ultratrail (a partir de 42 km) s’han posat molt de moda o, més ben dit, és l’esport de l’actualitat.

AVALUACIÓ FUNCIONAL ESPORTIVA
02 Setembre 2019
Salut i rendiment esportiu

AVALUACIÓ FUNCIONAL ESPORTIVA

Revisió esportiva. L’Avaluació Funcional Esportiva hauria de ser un control previ a la pràctica esportiva. Qualsevol persona sense patologies importants s’ha de considerar apta per realitzar activitat física, però és aconsellable a totes le

LA MARXA NÒRDICA

LA MARXA NÒRDICA

MÉS QUE CAMINAR AMB BASTONS Sortir a caminar amb un parell de bastons és del tot normal, fins i tot es podria dir que és poc habitual trobar un grup de senderistes on la majoria no vagin equipats amb dos pals de trekking.

LA SALUT DE LA DONA ESPORTISTA

LA SALUT DE LA DONA ESPORTISTA

A les dones ens agrada fer esport com als homes, malgrat que a molts homes (i dones) encara els sorprèn. Per sort, cada cop hi ha més dones en el món esportiu. Però, a nivell fisiològic, la dona està preparada per fer activitat física? Tot seg

EL IOGA EN ESPORTISTES

EL IOGA EN ESPORTISTES

El ioga és una especialitat tan enriquidora que hauria de formar part de qualsevol rutina d’entrenament (d’alta, mitja o baixa intensitat) independent de si corres maratons, practiques ciclisme o realitzes entrename

DOLOR MUSCULAR I PUNCIÓ SECA

DOLOR MUSCULAR I PUNCIÓ SECA

L’augment del sedentarisme en el treball comporta en la societat l’aparició de dolors en l’aparell múscul-esquelètic. Una de les principals causes del dolor muscular és la presència de punts gallet miofascials.

ESPORT I NUTRICIÓ EVOLUTIVA

ESPORT I NUTRICIÓ EVOLUTIVA

L’alimentació sana, equilibrada, antiinflamatòria és l’alimentació evolutiva, per dir-ho d’una manera global. Per entendre-ho clarament, hem de retrocedir a la vida dels nostres avantpassats: Què menjaven ells? Quants cops

Dormir, peça clau en el rendiment esportiu

Dormir, peça clau en el rendiment esportiu

L’esportista sap que el condicionament físic, la bona nutrició i l’entrenament són crítics per assolir el màxim rendiment esportiu, tanmateix, el son és sovint ignorat i té un paper igualment important. En els últims anys, ha quedat cl

Vols rebre el newsletter
de la revista?

Accepto rebre el Newsletter i la política de privacitat.