Tancar

Blog

ESPORTS D'EQUIP VS INDIVIDUALS
03 Novembre 2020
Salut i rendiment esportiu

ESPORTS D'EQUIP VS INDIVIDUALS

Però, què podem aprendre de l’entrenament dels esports individuals en la preparació d’un esport d’equip? I viceversa, què hauríem d’extreure de l’entrenament dels esports d’equip en la preparació d’un esport individual?

LESIONS TENDINOSES, LA FORÇA COMA A ALIADA
01 Setembre 2020
Salut i rendiment esportiu

LESIONS TENDINOSES, LA FORÇA COMA A ALIADA

Dolor i pèrdua de funcionalitat en el tendó. Els estudis més recents sobre com recuperar aquesta funció i alleugerir el dolor són una mica “trencadors” amb la línia de tractament seguida en el passat

PENSAR A TOTA VELOCITAT

PENSAR A TOTA VELOCITAT

En els esports de motor la velocitat i les reaccions de la moto provoquen en els pilots la necessitat constant d’adaptar-se a les sensacions que tenen, però una immensa majoria de la feina ve donada per l’anticipació amb la que poden actuar

DEJUNI INTERMITENT

DEJUNI INTERMITENT

En termes mèdics, un dejuni es considera a partir de 16 hores sense ingerir cap aliment per voluntat pròpia. Segurament que algun dia, després d’un dinar abundant i/o copiós, no has menjat res més fins l’endemà al matí. O bé, algun dia se

DIAFRAGMA El múscul de la vida

DIAFRAGMA El múscul de la vida

En aquests temps de pandèmia, crec que iniciar un text amb aquest títol és una manera de projectar un missatge d’empenta i esperança per continuar endavant, ànims!

DESCONFINAMENT SENSE EFECTE REBOT

DESCONFINAMENT SENSE EFECTE REBOT

Per molt que ens hàgim estat entrenant a casa fent “rodillos”, sèries, HIIT’s, escales amunt i avall, exercicis de força, ioga,… no és el mateix que fer-ho a l’aire lliure, sobretot els esports de resistència com ara córrer i pedalar.

COM MANTENIR LA FORMA FISICA EN CONFINAMENT

COM MANTENIR LA FORMA FISICA EN CONFINAMENT

En una situació de confinament com l'actual, l’esportista és pregunta, per què estic frustrat? Em trobo bé no tinc dret a queixar-me... Doncs si que tenim dret a queixar-nos, s’han anul·lat les temporades esportives

La vitamina del sol

La vitamina del sol

Segur que saps que el sol és beneficiós per a moltes coses: ens alegra el dia, ens apuja els ànims, ens convida a sortir de casa, ens dóna un color bronzejat a la pell,… Si et dic que la vitamina D és molt important, potser et quedaràs igual

EL SECRET PER ACCELERAR EL NOSTRE METABOLISME

EL SECRET PER ACCELERAR EL NOSTRE METABOLISME

T’agradaria accelerar el metabolisme per perdre pes o per cremar més greixos? O t’agradaria activar el metabolisme de manera saludable, és a dir, que funcioni proporcionant-te més energia? Activa el teu greix marró i els teus mitocondris!

COM LA MENT ENS POT AJUDAR A  ASSOLIR ELS NOSTRES REPTES

COM LA MENT ENS POT AJUDAR A ASSOLIR ELS NOSTRES REPTES

Que la ment ens condiciona el nostre rendiment no és cap secret i la psicologia de l’esport ens ajuda a controlar tots els processos mentals que influeixen a mantenir o maximitzar els nostres entrenaments i el rendiment en les competicions.

Vols rebre el newsletter
de la revista?

Accepto rebre el Newsletter i la política de privacitat.