02 Setembre 2019 Salut i rendiment esportiu
Blog
17 Juliol 2019 Salut i rendiment esportiu
LA MARXA NÒRDICA
MÉS QUE CAMINAR AMB BASTONS Sortir a caminar amb un parell de bastons és del tot normal, fins i tot es podria dir que és poc habitual trobar un grup de senderistes on la majoria no vagin equipats amb dos pals de trekking.
17 Juliol 2019 Salut i rendiment esportiu
LA SALUT DE LA DONA ESPORTISTA
A les dones ens agrada fer esport com als homes, malgrat que a molts homes (i dones) encara els sorprèn. Per sort, cada cop hi ha més dones en el món esportiu. Però, a nivell fisiològic, la dona està preparada per fer activitat física? Tot seg
31 Maig 2019 Salut i rendiment esportiu
EL IOGA EN ESPORTISTES
El ioga és una especialitat tan enriquidora que hauria de formar part de qualsevol rutina d’entrenament (d’alta, mitja o baixa intensitat) independent de si corres maratons, practiques ciclisme o realitzes entrename
02 Maig 2019 Salut i rendiment esportiu
DOLOR MUSCULAR I PUNCIÓ SECA
L’augment del sedentarisme en el treball comporta en la societat l’aparició de dolors en l’aparell múscul-esquelètic. Una de les principals causes del dolor muscular és la presència de punts gallet miofascials.
02 Maig 2019 Salut i rendiment esportiu
ESPORT I NUTRICIÓ EVOLUTIVA
L’alimentació sana, equilibrada, antiinflamatòria és l’alimentació evolutiva, per dir-ho d’una manera global. Per entendre-ho clarament, hem de retrocedir a la vida dels nostres avantpassats: Què menjaven ells? Quants cops
01 Març 2019 Salut i rendiment esportiu
Dormir, peça clau en el rendiment esportiu
L’esportista sap que el condicionament físic, la bona nutrició i l’entrenament són crítics per assolir el màxim rendiment esportiu, tanmateix, el son és sovint ignorat i té un paper igualment important. En els últims anys, ha quedat cl
Vols rebre
el newsletter
de la revista?
