Toggle navigation
BLOG
AGENDA
REVISTA
Presentació
Subscripció
Descàrregues
ENTRENADORS PERSONALS
Blog
(Selecciona)
Altres continguts
Arts marcials
Atletisme
Atletisme/ Running/ Trail
Caminant entre Gegants
Ciclisme BTT
Clubs Esportius
Dormint sobre rodes
El Racó del Pelut
El rebost de l'esportista
Entrevista
Escalada
Esquí
Excursions
Futbol
Gimnàstica
Històries de muntanya
Hoquei patins
Ioga
Natació
Pàdel
Petits Exercicis Grans Beneficis
Racons de Montserrat
Salut i rendiment esportiu
Triatló
Veterans en forma
Waterpolo
02 Setembre 2019
Salut i rendiment esportiu
AVALUACIÓ FUNCIONAL ESPORTIVA
Revisió esportiva. L’Avaluació Funcional Esportiva hauria de ser un control previ a la pràctica esportiva. Qualsevol persona sense patologies importants s’ha de considerar apta per realitzar activitat física, però és aconsellable a totes le
17 Juliol 2019
Salut i rendiment esportiu
LA MARXA NÒRDICA
MÉS QUE CAMINAR AMB BASTONS Sortir a caminar amb un parell de bastons és del tot normal, fins i tot es podria dir que és poc habitual trobar un grup de senderistes on la majoria no vagin equipats amb dos pals de trekking.
17 Juliol 2019
Salut i rendiment esportiu
LA SALUT DE LA DONA ESPORTISTA
A les dones ens agrada fer esport com als homes, malgrat que a molts homes (i dones) encara els sorprèn. Per sort, cada cop hi ha més dones en el món esportiu. Però, a nivell fisiològic, la dona està preparada per fer activitat física? Tot seg
31 Maig 2019
Salut i rendiment esportiu
EL IOGA EN ESPORTISTES
El ioga és una especialitat tan enriquidora que hauria de formar part de qualsevol rutina d’entrenament (d’alta, mitja o baixa intensitat) independent de si corres maratons, practiques ciclisme o realitzes entrename
02 Maig 2019
Salut i rendiment esportiu
DOLOR MUSCULAR I PUNCIÓ SECA
L’augment del sedentarisme en el treball comporta en la societat l’aparició de dolors en l’aparell múscul-esquelètic. Una de les principals causes del dolor muscular és la presència de punts gallet miofascials.
02 Maig 2019
Salut i rendiment esportiu
ESPORT I NUTRICIÓ EVOLUTIVA
L’alimentació sana, equilibrada, antiinflamatòria és
l’alimentació evolutiva
, per dir-ho d’una manera global. Per entendre-ho clarament, hem de retrocedir a la vida dels nostres avantpassats: Què menjaven ells? Quants cops
01 Març 2019
Salut i rendiment esportiu
Dormir, peça clau en el rendiment esportiu
L’esportista sap que el condicionament físic, la bona nutrició i l’entrenament són crítics per assolir el màxim rendiment esportiu, tanmateix, el son és sovint ignorat i té un paper igualment important. En els últims anys, ha quedat cl
←
…
1
2
3
4
5
→
Vols rebre
el newsletter
de la revista?
Accepto rebre el Newsletter i la
política de privacitat
.
Scroll
×
×
×