04 Abril 2020 Salut i rendiment esportiu
Blog
04 Març 2020 Salut i rendiment esportiu
EL SECRET PER ACCELERAR EL NOSTRE METABOLISME
T’agradaria accelerar el metabolisme per perdre pes o per cremar més greixos? O t’agradaria activar el metabolisme de manera saludable, és a dir, que funcioni proporcionant-te més energia? Activa el teu greix marró i els teus mitocondris!
04 Febrer 2020 Salut i rendiment esportiu
COM LA MENT ENS POT AJUDAR A ASSOLIR ELS NOSTRES REPTES
Que la ment ens condiciona el nostre rendiment no és cap secret i la psicologia de l’esport ens ajuda a controlar tots els processos mentals que influeixen a mantenir o maximitzar els nostres entrenaments i el rendiment en les competicions.
15 Gener 2020 Salut i rendiment esportiu
EL DEBAT INFINIT SOBRE LA VITAMINA B12
Has sentit a dir alguna vegada que si no menges carn, et faltarà vitamina B12? O que els vegetarians i vegans s’han de suplementar la vitamina B12? Per què és tan important aquesta vitamina?
10 Desembre 2019 Salut i rendiment esportiu
VIDA ACTIVA I SALUDABLE EL TEU ESTIL DE VIDA
Portar un estil de vida activa i saludable és molt més senzill del que ens pensem si tenim com a objectiu cuidar el nostre cos, en lloc del nostre físic.
10 Desembre 2019 Salut i rendiment esportiu
FERRO, EL METALL DELS GUERRERS
El ferro és un metall de transició que té la propietat de formar complexos amb altres molècules i participa en funcions biològiques molt importants al nostre cos com ara en el transport d’oxigen a la sang formant part de l’hemoglobina, en l
11 Novembre 2019 Salut i rendiment esportiu
QUÈ PASSA AMB EL SUCRE?
La molècula principal dels hidrats de carboni és la GLUCOSA, un monosacàrid de 6 carbonis, la qual és el substrat inicial de la respiració cel·lular dels organismes. Altres monosacàrids importants que també podem obtenir energia són: GALACTO
11 Octubre 2019 Salut i rendiment esportiu
L’ALIMENTACIÓ EN CURSES DE LLARGA DISTÀNCIA
Com ho podem fer per tenir un sistema digestiu fort? De fa uns anys cap aquí, les curses de trail (fins a 42 km) i d’ultratrail (a partir de 42 km) s’han posat molt de moda o, més ben dit, és l’esport de l’actualitat.
02 Setembre 2019 Salut i rendiment esportiu
AVALUACIÓ FUNCIONAL ESPORTIVA
Revisió esportiva. L’Avaluació Funcional Esportiva hauria de ser un control previ a la pràctica esportiva. Qualsevol persona sense patologies importants s’ha de considerar apta per realitzar activitat física, però és aconsellable a totes le
Vols rebre
el newsletter
de la revista?
