Tancar

On lineOn line

• 2006-2010 : Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE) al centre INEFC de la Universitat de Barcelona. Especialització en Rendiment Esportiu i Entrenament Personal.
• Títol de Socorrista Aquàtic i Primers Auxilis
• Títol d’entrenador NACIONAL DE TRIATLÓ otorgat per la Federación Española de Triatlón. (2016)
• BODY PUMP instructor (2013)
• BODY COMBAT instructor (2013)
• CX WORX instructor (2014)
• BODY BALANCE instructor (2013)
• AIM 1 en BODY PUMP i BODY COMBAT (2014)
• Títol de tonificació en fitness 2012 (FEDA) (2013)
• Spinning® Instructor format al Spinning®
Instructor Clinic de Barcelona.2011
• Nivell 1 en entrenament functional Queenax 2018
• Crossfit Level 1 trainner 2015
• Títol d’entrenador Nacional de Ciclisme (2016)
• Títol d’entrenador nacional de Llarga Distància en triatló otorgat per la Federacion Española de Triatlón (2018)

• Preparador físic de diversos equips de futbol i futbol sala del 2009 al 2012.
• Entrenador personal d’atletes de resistència des de 2009 fins l’actualitat.
• Esportista Èlit de triatló de Muntanya i també triatleta de mitja distància, corredor de muntanya i duatleta.
• Bomber de Barcelona de professió des de 2014.



Com a entrenador, el meu objectiu és explicar, ensenyar i aplicar la meva metodologia d’entrenament als meus esportistes. Em baso en intentar “educar” esportivament l’atleta, perquè en un futur, sàpiga configurar una rutina correcte d’entrenament. Utilitzo la plataforma trainningpeaks, ja que crec que és la més complerta ara per ara. A l’atleta li permet veure els entrenaments que ha de realitzar des del mòbil, sincronitzar-los al garmin, etc. I com a entrenador, em dóna un feedback instantani, cosa que funciona genial per millorar la planificació personalitzada. La meva especialitat és l’esport de resistència (córrer, trail, bici de carretera, natació, triatló, Mountain bike...)

img-20200524-wa0010_web--6572819.jpg

img-20200524-wa0011_web--494168.jpg

Comença a entrenar!

Emplena aquest formulari amb les teves dades si vols demanar més informació de l’entrenament amb RICARD COSTA PUIGPELAT